Gnocchi Auflauf: Das Lieblingsrezept Mit Rosenkohl & Käse!

Ist Rosenkohl wirklich so unbeliebt, wie alle behaupten? Wir sagen: Nein! Rosenkohl erlebt gerade ein kulinarisches Comeback und beweist, dass er mehr kann als nur fade Beilage. Entdecken Sie mit uns die vielfältigen Möglichkeiten, wie Sie Rosenkohl neu interpretieren und ihn zum Star auf Ihrem Esstisch machen können.

Der Ruf von Rosenkohl eilt ihm oft voraus. Viele erinnern sich an verkochte, bittere Kindheitserinnerungen. Doch wer dem kleinen Kohl eine zweite Chance gibt, wird überrascht sein. Richtig zubereitet entfaltet Rosenkohl ein nussiges, leicht süßliches Aroma, das perfekt zu einer Vielzahl von Gerichten passt. Und genau hier kommen die Gnocchi ins Spiel – eine Kombination, die so einfach wie genial ist.

Aspekt Details zu Rosenkohl
Wissenschaftlicher Name Brassica oleracea var. gemmifera
Familie Kreuzblütler (Brassicaceae)
Herkunft Vermutlich Belgien (13. Jahrhundert)
Saison Herbst bis Winter (September bis Februar)
Geschmack Nussig, leicht süßlich, kann bei falscher Zubereitung bitter sein
Nährwerte (pro 100g)
  • Kalorien: ca. 43 kcal
  • Kohlenhydrate: ca. 9g
  • Eiweiß: ca. 3g
  • Fett: ca. 0,3g
  • Ballaststoffe: ca. 4g
  • Vitamin C: ca. 85mg (sehr hoher Gehalt)
  • Vitamin K: ca. 177µg (sehr hoher Gehalt)
  • Folsäure: ca. 61µg
  • Kalium: ca. 389mg
Gesundheitliche Vorteile
  • Reich an Vitaminen und Mineralstoffen
  • Hoher Ballaststoffgehalt fördert die Verdauung
  • Enthält Glucosinolate, die antioxidative und krebsvorbeugende Eigenschaften haben können
  • Stärkt das Immunsystem
Zubereitungstipps
  • Nicht zu lange kochen, um Bitterstoffe zu vermeiden
  • Anschneiden der Röschenbasis vor dem Kochen hilft, die Garzeit zu verkürzen
  • Rösten, Braten, Dämpfen oder als Auflauf sind beliebte Zubereitungsarten
  • Passt gut zu Speck, Nüssen, Käse, Balsamico und Ahornsirup
Beliebte Gerichte
  • Rosenkohl-Auflauf mit Käse und Speck
  • Gebratener Rosenkohl mit Balsamico-Glasur
  • Rosenkohl-Salat mit Nüssen und Cranberries
  • Rosenkohl-Suppe
Website für weitere Informationen Bundeszentrum für Ernährung (BZfE)
Gnocchi Rosenkohl Auflauf von Mahar Chefkoch.de

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Gnocchi Rosenkohl Auflauf von Mahar Chefkoch

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